FruNeroLindstrom

Hade nog lätt kunnat somna nu, men får ju kämpa vidare i ca 30 min till innan det blir sova =P

Den folkkäre och underbara skådespelaren Per Oscarsson befaras ha brunnit inne i sitt hem.

Hans hus har brunnit ned och anhöriga säger att han och hans fru ska vara hemma.

Från aftonbladet.se:

 

"– Vi har sökt paret som är skrivna där under hela dagen, men de har inte gått att nå. Vi vet inget med säkerhet förrän i morgon.

Enligt räddningstjänsten fanns ett fordon på gården utanför huset.

– Det fanns en bil där. Men den var helt nedsnöad så det är oklart om den varit igång på ett tag, säger Bosse Lustig.

Nära anhöriga till Per Oscarsson säger till Aftonbladet att den kände skådespelaren och hans hustru Kia Östling troligen befann sig i huset.

– De skulle vara där. Nu är de borta, säger en av dem till Aftonbladet."

Hoppas att allt har gått bra, fruktansvärd förlust för skådespelar och film Sverige om 2010 skulle sluta så här.

Satt själv och tittade en stund på "Kan du vissla Johanna" på julafton, och vi pratade då om vilken underbar skådespelare han är.

Hoppas att de får tag i honom vid liv, nyheten kommer följas under kvällen!

Over'N'ouT

 

Efter en seg fm tog vi bilen mot Mellerud för att MrJ ville komma ut mot Vänern och kolla lite!

Mellerud, vad kan man säga om det, vi såg en epa-traktor!

Körde även igenom något som hette Ödebyn, och de va väl.....typ öde!

Ja, man får inte roligare än man gör sig =P

Nu står maten i ugnen och jag är omsvirad till pyjamasbyxor.

Gott Nytt År kära läsare!

Annat som var otroligt värt att fira var mannens examen med fina betyg.

Ordnade en överrasknings fest för honom med bowling, mat och sen fika hos oss!

Efter det tog vi en mini semester till Fjällbacka. Tältade, mös och njöt av lite ledighet!

Riktigt mysig helg med utsiktsplatser, vandringar vid havet och ös-regn mys i tältet.

På midsommarafton kom årets andra stora bröllop mellan våra goda vänner Jeanette och Bosse Clarin:

Under helgen bodde sedan deras goa unge Tindra hos oss:

Min egna lilla skitunge som även Dix tycker är otroligt kul att ha hemma!

Helgen efter var det dax för det tredje bröllopet.

Min underbara kusin Helena fick sin Johan en otroligt varm dag första helgen i Juli:

Sen följde en del jobb och en hel del pyssel.

För sen den 25 september var det vår tur.

Blev en underbar fest med god mat, skratt, tårar och massa med kärlek.

Måndagen efter bar det av mot Vietnam för bröllopsresa.

Hösten har sen flutit på lugn!

Jobbat och tränat Dix.

Härligt med snö fick vi lagom till jul med!

Så nu är vinterlandskapet vitt och vackert!

Vi kommer avsluta detta år i vår röda stuga i Stora Bön.

Till middag blir det helstekt fläskfilé och potatisgratäng, vitt vin till det.

Bröllopstårta till dessert och champange till tolvslaget!

Men är ju nästan två månader kvar ;)

Så nu blir det stenhård träning på skidorna resten av tiden innan.

En träningsprofil sa något bra en gång "man ska träna det man vill bli bra på", så nu ska det stakas ordentligt i 7 veckor fram!

Drog efter lite mellanmål, iform av clementin och några mandlar, in till Bäckefors för att ladda upp med Bingolotter. Så ikväll satsar vi på miljonvinst =)

Nu funderar ni säkert på rubriken, vadå fisksås.

Jo, till lunch blev det fisk och potatis, serverades med en nyinköpt fisksås från felix.

Skitgod till fisk och potatis, men tror den skulle funka otroligt bra med lite räkor i och sen ner i en halv avokado om man vill lyxa till det smidigt.

Nu ska vi ladda för Bingolotto!

Jag tränar för att jag mår bra av det, för att jag vill ha en stark kropp som orkar. Men självklart också för att hålla formen. Men hetsar inte längre efter att bli pinnsmal. Utan hålla vikten där jag känner att jag mår bra.

Jag försöker få in två pass body pump i veckan och utöver det blir det konditionsträning som jag kan göra ihop med hunden. Annars får jag inte ihop vardagen.

Så löpning, promenader och nu skidor så här års.

• Träna sådant du tycker är kul
• Ta det lugnt i början! Många börjar hets nu efter nyår och bokar in sig på ca 5 pass på en vecka, men varför? Då blir det ju säkert bara att man tränar i ca 1 vecka och sen är kroppen helt slut pga den tuffa starten. Börja istället med 1-2 pass och försök håll det i minst sex veckor.
• 6 veckor ja, så lång tid sägs det att det tar att sätta en vana. Så håll ut så kommer det sedan bli lättare.
• Promenader är också träning, men gå då inte och kolla i skyltfönster. Försök trampa på och få upp puls, lite lätt andfådd!
• Sätt upp realistiska mål! En normallång kvinna kan inte väga 40 kg. Jag tex har ganska breda axlar och är relativt grovt byggd, så min idealvikt enligt mig är 58-60 kg. Då mår min kropp bra!

Ett annat råd är väl SOV!!!!! Varför ska det vara så svårt att prioritera sömn? För sover man inte ordentligt så blir man trött....och vem orkar träna då?

Ändra heller inte allt över en natt. Börja tex med att lägga in träningen i livet. Hitta ett sätt som passar dig och försök håll det.

Kosten kan man ändra allt eftersom sen.

Eller så börjar man med kosten, och tar träningen sen.

Kosten är väl det knepiga, idag hör man ju om dieter från alla håll och kanter.

Jag föredrar kost med mindre kolhydrater, det funkar för mig. Jag försöker också äta var 3:e timme för då håller mitt blodsocker sig i schack och jag har lättare för att motstå sötsaker.

FRUKOST är en favorit, äter nästan alltid omelett gjort på två ägg och en liten skvätt grädde:

Detta står jag mig jättebra på.

Fast jag är ju just nu på semester och då när kvällen kommer blir det ju gärna en och annan öl och gärna någon snickerskaka till det.

Men är det semester så är det.

Har häller inga förbud i vardagen annars, men försöker hålla godis till lördagen och äta nyttigt i veckan.

Nä, nu ska vi ut i skidspåret, mannen står och stampar.

Men ska försöka återkomma till detta ämnet med jämna mellanrum.

Så faller ju självklart för grupptrycket och tänker visa vad jag tänker fira in det nya året i.

Antingen blir det förra årets snygga utstyrsel:

Super skönt och världens bästa underställ från Woolpower.

Fast i år hade jag nog packat ner i mörk blott, vi kan ju kalla det marinblått ;)

Extremt sexigt!

Stickad tröja och mina nya snygga pyjamasbyxor från HM som jag fick av svärmor i julklapp!

Tror det lutar åt det sistnämnda, underställen kan ju lukta lite svett efter alla skidturer =P

Haha, ja som ni ser så skiter vi i det kommersiella nyårskläderna som man oftast bara använder ca 1 gång i livet!

Ölen var kall, men kanske lite väl kall och påminde om dessa sommar drinkar i läskiga färger:

Nu ska jag återgå till Bonde söker fru =)

Men med frukosten i magen drog vi på tjocka underställ och gav oss ut en runda på längdskidorna.

Bet ordentligt i kinderna så efter 1 timme gav vi upp och gick in och värmde oss.

Nu har vi precis trotsat kylan igen och varit ute och gått en härlig promenad.

Frostbiten ordentligt och is i ögonfransarna på både oss och Dix!

Fick ju även njuta av en otroligt vacker sol som gick ner bakom det vita snörika landskapet.

Nu ska vi mysa ner oss under täcket och få upp värmen igen.

Husse fick fixa disken och slappa.

Blir ju inte farligt mörkt heller när snön lyser så vackert.

Så tack kära stugägare som åkt ett spår åt oss idag, över åkrarna. Pulsigt och kämpigt men ger grymt mycket mer än de fina spåren på el-ljusspåren ;)

Dix blev ordentligt trött med, när vi kom i närheten av vägen så sprang hon där istället den lilla latmasken. Så nu ligger hon däckad i sin korg.

Efter mycket pulsande nådde vi faktiskt toppen, utsikten var underbar!

Mr J vågade sig fram till kanten, medan Dix och jag nöjde oss med att bara njuta av utsikten.

Att pulsa tillbaka ner var betydligt lättare än upp ;)

Min älskade man bjuder idag på pastasås med julskinka, broccoli och smaksatt philadelphia ost, till det serveras självklart färsk pasta.

Men bättre lugnt och sansat än att inte komma fram.

Blev ju även bus-stopp för Dixens skull och lite fika på vägen.

Men ca 15.00 var vi äntligen framme vid den söta lilla röda stugan i St Bön.

Kvällen bestod sen av kokekorv, kall öl, filmmys och hundpromenad innan vi stupade i säng!

Dix hann även skälla ut lite rådjur som smugit sig in på tomten =P

Idag är tanken att vi ska pulsa oss upp till "Järboblick", en utsiktsplats uppe på "fjäll-toppen".

Så vi får la se om det går i all snö, men jäkla vilken bra träning vi lär få för rumpan och benen =)

Så nu blir det ett minst sagt välförtjänt glas vin:

Nu ska jag ta med mitt vinglas och krypa ner i sängen och se ett avsnitt Förhäxad. Dock tomt utan de två små hårbollarna som brukar göra mig sällskap. Men vet ju att de får det bra där de är under veckan.

Dix är ju lättare att ta med så hon ska självklart med på semestern, men hon får ju inte mysa i sängen.

Men har ju som sagt mitt vinglas =P

Jo, ja har ju även en man, men han har slagit sig ner i soffan för att se Karate Kid....så ni kanske förstår varför jag väljer sängen, förhäxad och mitt vin ;)

Det trådlösa modemet är även laddat för en veckas surf, så ska uppdatera er under resan!

Så nu ska det bakas snickerskakor och sen ska katterna köras till deras mysiga nyårs-hotell, Arry´s pensionat.

Men imorgon bär det av på efterlängtad nyårssemester till en mysig stuga vi hyrt vid Kroppefjäll.

Ska bli så skönt.

Lata dagar med läsning, skidåkning, snöbus, mys och massa kärlek!

Men kommer hålla er uppdaterade!