FruNeroLindstrom

Så trist att vara förkyld, så till frukosten blev det en kopp färsk ingefära te, två vitlökstabletter, en vanlig vitamintablett och omeletten kryddades med chili.

Satt sen och googlade lite efter andra naturliga huskurer mot förkylning och fann några jag tänkte dela med mig av som jag ska testa:

Chocka med citrus

C-vitaminer spelar en viktig roll i vårt immunförsvar. De kan inte förebygga förkylning, men det finns stöd för att stora doser C-vitamin kan lindra och förkorta sjukdomsförloppet vid förkylning.

Linfrö
Linfrö innehåller Omega 3, som visat sig ha positiva effekter för astmapacienter. Linfrön innehåller även en del magnesium som verkar avslappnande på luftrören och gör det lättare att andas

Lökar
Vitlök och annan lök innehåller svavelhaltiga ämnen, C-vitamin samt flavonoider. Dessa ämnen förstärker varandra i löken och kan tillsammans motverka infektioner av bakterier, svampar och virus.


Drick, drick, drick
Rikligt med vätska hjälper dig att orka med förkylningen. För att lindra hosta med tjockt slem ska man dricka mycket varm eller ljummen dryck, det lindrar minst lika bra som hostmedicin. Men hoppa över mjölken i teet - mjölk är nämligen slembildande!

Rödvin & druvor
Reservatol är en flavonoid som sitter i färgdruvans skal. Det har en anti-inflammatorisk effekt som verkar på liknande sätt som acetylsalisylsyran som finns i vissa värktabletter

Ingefära
En traditionell huskur vid förkylning. Hettan i ingefäran stimulerar salivavsöndringen, vilket kan dämpa hosta och irritation i halsen. En studie visar också att ingefära kan dämpa köldrysningar vid förkylning.

Honung
Traditionellt använts för att lindra förkylningsbesvär. Lenar skönt vid ont i halsen. (OBS! Ge aldrig honung till barn under 1 års ålder, då sporer från en viss typ av bakterier kan växa ut i tarmen hos spädbarn och orsaka en allvarlig sjukdom. Äldre barn och vuxna har byggt upp ett naturligt försvar mot detta)

"Förkylings-te"

Skiva 25 g färsk ingefärsrot och smula en kanelstång. Lägg sedan detta i en kastrull.

Tillsätt 6 kryddnejlikor, en tsk korianderfrön och en halv skivad citron.

Häll över 6dl vatten, lägg lock på kastrullen och låt allt koka upp.

Låt sjuda i 15 minuter,  sila av vätskan och drick den varm

Söta med honung, inte socker om du tycker det behövs.

Drick gärna var tredje timme för bästa hjälp. Speciellt innan du går och lägger dig.